ＷＯＭＥＮ～大人の女性のためのフリースペース～

先日に引き続き、今日もWOMENを

ご利用いただきました！



午前中は『美姿勢講座』


人間の骨の構造とは。

姿勢が悪いと何故いけないのか。

人間の体の構造を知っていると

自然と身体をいたわるように

なりますよね～




そこから、美姿勢を保つための体操を

先生から教えてもらって

いざ、実践！








骨盤はとても重要な役割があるんです。。






そして、午後からは


大西先生の『骨盤体操教室』


これもまた、骨盤を締めて正常な動きができるような

体操を教えてくれます。


準備運動のストレッチをして





まずは基本の骨盤バンドを巻いて


クルクルクル　クルクルクル


それから、スクワットや、腹筋などなど





参加している受講生に応じて


いろんな体操を教えてくれます。


家ではなかなかできない地味な運動も


仲間がいると頑張れます


コロナに負けないカラダ作り


ホント。大切です！


『敵は己にあり。』


ですね



このコトバ、数えきれないほど子供に言ったなぁ



本日から、ドリンクサービス再開しました