ＷＯＭＥＮ～大人の女性のためのフリースペース～

大寒波で寒すぎです

先日、ピラティスのレッスンが開催されました



寒いと運動するのが億劫になりがち
　　
運動不足になる
　　
太るし、筋肉も減る
　　
カラダを支える筋肉が減って
姿勢が悪くなる
　　
肩こりや腰痛がでる

といった風に、負のスパイラルに突入


カラダの不調がなく冬を乗り切るためにも

筋肉づくりは欠かせません

ピラティスは深層部にある筋肉を鍛えて

骨盤の歪みや姿勢を改善していく

ものだそうです。





いつも使わない筋肉に力を

入れるので、

イタイィ～　　

キツイィ～　　

ウゥゥ・・・









と、言いながら頑張ってましたが

最後は、

楽しかった～

気持ちよかった～

スッキリした～





の、言葉に変わってました

寒い冬を楽しく乗り切るためにも

気軽な気持ちで試してみては？